夏日炎炎，好多人都变得没有食欲，一日三餐草草应付。甚至有些朋友，就简化成了水果加蔬菜，早上吃水果，中午、晚上吃蔬菜。一个夏天下来，整个人消瘦了一圈，体质也变差了不少。

    从膳食养生的角度来讲，这样吃很不合理。水果、蔬菜大部分都是凉性的，酷暑时节，人体处于“阳盛于外而虚于内”的状态，食用过多的寒凉之物，必定严重损伤体内的阳气。不仅对抗暑湿无益，更为秋冬季节的疾病埋下隐患。所以主食不能少，水果、蔬菜也不宜太多。

    按照中医理论，一年之中，阳气最盛的时期在大暑，天阳下逼、地火上腾，夏令酷热令人生畏。再加上此时雨水多，空气湿度大，人体的抵抗力自然有所下降，暑湿邪气常常乘虚而入。如果您体质原本就比较弱，特别是平时脾胃又不怎么好或者排汗不畅，那么苦夏缠您也就顺理成章了。

    通常受苦夏困扰的人会表现出全身疲软 ......