热量不能高，嘴巴不能贪

    其实，患脂肪肝后饮食调理的原则很简单，甚至有些老生常谈：控制总热量，限制脂肪，减轻体重，促使自己动用体内积存的脂肪。

    第一步，看看自己能吃多少。

    先通过身体质量指数[体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字]等指标，判断自己的体重属于正常还是肥胖或超重。对体重正常者来说，每天摄人热量应该控制在25～30千卡/千克体重。对肥胖或超重者而言，每天摄入热量控制在20～25千卡/千克体重为宜，这样才可以有效控制或减轻体重 ......