百岁渔民的养生经
在杭州千岛湖畔有一个渔村，村里有一位百岁渔民名叫余樟娜，她今年101岁了，走路稳健，谈吐清晰。邻居说余樟娜很少呆在家里，每天除了吃饭，其余时间基本上都在外面串门聊天。
爱串门
听说有人拜访，余樟娜的小儿子洪运桐赶紧请我进屋喝茶。余樟娜生了3个儿子，3个女儿，最小的儿子洪运桐今年也有69岁。如今，余樟娜老人就跟小儿子生活在一起。
长烈村位于杭州千岛湖畔，村里人大多以捕鱼为生。男劳力在船上捕鱼，妇女就在家里织网。可是，余樟娜却是一个很好强的人，据洪运桐介绍，老人年轻时不仅能织网，还和男人一样能捕鱼，而且是村里最能捕鱼的好手。
快吃中饭的时候，终于见到了这位百岁老人。
“今天又有谁来看望我了？”人还未走近，余樟娜洪亮的声音就从远处传来，她衣着朴素，走路稳健，一点也不像是一位已经101岁的老人。
余樟娜老人说，年轻时经常在船上捕鱼患上了风寒，现在老了，毛病就开始发作了。为了抵御病痛，她每天都串门找人聊天转移注意力。洪运桐说，母亲每天早上7点就已经梳洗干净，被子整整齐齐地叠放在床头。
爱吃鱼
虽然已经上百岁，但余樟娜的头发还夹杂着不少黑发。问起老人的养生之道，余樟娜认为是吃鱼多的缘故。洪运桐也透露，余樟娜现在的爱好已经从吃小鱼变成了吃好鱼。
由于常年与鱼打交道，余樟娜更知道哪些鱼适合养生。“她现在是非好鱼不吃”。
除了吃鱼，老人家对其他食物从不挑剔。笔者看了老人当日准备的菜，有苦瓜、瘦肉、黄瓜等，荤素搭配。每天都吃两碗米饭，高兴时还要喝口酒。
洪运桐说，老母亲虽喝酒，但量不大，也只是在节假日和全家团圆时趁兴喝上一小口酒。
现在，余樟娜家儿孙满堂，老人笑哈哈地说，现在中国越来越富强了，百姓的生活也越来越好了，她希望越来越多的老人都能活到100岁，老人高寿，不正体现了一个国家的强盛和富有吗？, http://www.100md.com(王春华)
爱串门
听说有人拜访，余樟娜的小儿子洪运桐赶紧请我进屋喝茶。余樟娜生了3个儿子，3个女儿，最小的儿子洪运桐今年也有69岁。如今，余樟娜老人就跟小儿子生活在一起。
长烈村位于杭州千岛湖畔，村里人大多以捕鱼为生。男劳力在船上捕鱼，妇女就在家里织网。可是，余樟娜却是一个很好强的人，据洪运桐介绍，老人年轻时不仅能织网，还和男人一样能捕鱼，而且是村里最能捕鱼的好手。
快吃中饭的时候，终于见到了这位百岁老人。
“今天又有谁来看望我了？”人还未走近，余樟娜洪亮的声音就从远处传来，她衣着朴素，走路稳健，一点也不像是一位已经101岁的老人。
余樟娜老人说，年轻时经常在船上捕鱼患上了风寒，现在老了，毛病就开始发作了。为了抵御病痛，她每天都串门找人聊天转移注意力。洪运桐说，母亲每天早上7点就已经梳洗干净，被子整整齐齐地叠放在床头。
爱吃鱼
虽然已经上百岁，但余樟娜的头发还夹杂着不少黑发。问起老人的养生之道，余樟娜认为是吃鱼多的缘故。洪运桐也透露，余樟娜现在的爱好已经从吃小鱼变成了吃好鱼。
由于常年与鱼打交道，余樟娜更知道哪些鱼适合养生。“她现在是非好鱼不吃”。
除了吃鱼，老人家对其他食物从不挑剔。笔者看了老人当日准备的菜，有苦瓜、瘦肉、黄瓜等，荤素搭配。每天都吃两碗米饭，高兴时还要喝口酒。
洪运桐说，老母亲虽喝酒，但量不大，也只是在节假日和全家团圆时趁兴喝上一小口酒。
现在，余樟娜家儿孙满堂，老人笑哈哈地说，现在中国越来越富强了，百姓的生活也越来越好了，她希望越来越多的老人都能活到100岁，老人高寿，不正体现了一个国家的强盛和富有吗？, http://www.100md.com(王春华)