“行者”老孙
应他本人要求，我由“孙老师”改口称他为“老孙”，他说这样让他觉得更自在。老孙自称是在2002年登上了“健康快车”，从2004年开始做快走记录至今已足足9年。9年前，他为住院和服药买单、更为自己未来的健康担忧过；今天，用他自己的话说，“虽然已经71岁了，但是我内心真的没有老了的意识，总觉得自己还年轻。”
8年7个月，21475公里
想知道九年来在他身上发生了什么样的故事？下面这些数字应该就是最好的答案。
老孙自己做的这份记录证明了他从2004年1月～2013年7月这9年间快走的总天数和总里程。每一年总共快走了多少天、一年下来累计走了多少公里，都清清楚楚地记录在册。
千里之行始于足下，9年下来，两万多公里，相当于走过了多半个地球。实在无法不让人赞叹年逾七旬的老孙是多么坚韧!而说到做记录的初衷，老孙表示，“2003年底出于激励自己坚持快走下去的决心，我决定从2004年1月开始做快走记录。”
其实，老孙快走的第一步可以追溯到2002年8月。
登上“健康快车”
2002年6月的一个早晨，老孙突然感觉左半侧身子有点儿不听使唤，左臂抬不起来，走路也不像往常那样自由，到医院一查才知道是脑血栓，这可把他吓了一大跳。虽然经过治疗后症状很快得到了控制，但日后长期服药甚至终生服药的命运似乎从此纠缠上了自己，这让老孙苦恼不已。而就在一筹莫展之际，他偶然间接触到一本由洪昭光教授、胡大一教授和向红丁教授撰写的健康科普图书《登上健康快车》。书中深入浅出地讲解了常见病的系列知识和健康观念，老孙发现好多内容都非常贴合自己的健康状况。通过学习，他认识到危害自己健康的罪魁祸首是肥胖。如今减肥成功且身体状况良好的老孙回顾总结认为，除了注意对日常起居和饮食中的不良习惯进行纠正，适量运动对于减肥尤其重要。他采纳的正是胡大一教授所倡导的“快走”。快走是世界上最好的运动，也是最安全的有氧代谢运动，尤其适合中老年人。老孙说：“看到书中讲‘快走’对减肥、高血压、心脑血管疾病的好处时，我当即就下定了决心。于是从2002年9月中旬开始，把每晚9点至10点来钟定为快走时间，每天走7.5公里。将近10年了从未中断过，也从来没有因为贪看某个好的电视节目或一些无关紧要的事情耽误过。”其自豪之情溢于言表……
“我有一个心愿……”
坚持快走的老孙在这十年里用笔记录下了自己每日的行走路程和时间，而这份坚定和认真回报给他的是越来越健康的体魄。
首先是减肥效果明显：身高一米七的老孙如今体重稳定在66公斤，而2002年时他的体重一度达到过85公斤，属于典型的肥胖。据他回忆，当初开始快走四五个月后就感觉到体重减轻了，一年之后效果更加明显，2004年初成功减到了70公斤，快走前的疑虑被事实彻底打消了。其次，血压也由2002年底的158/100降至如今的128/80，血脂检查也完全正常。因为始终坚持快走和健康的生活方式，近几年来，即使不再每日服用降压药等药物，血压、血脂和心脑血管情况也完全是正常的，老孙终于实现了打破终生用药的宿命!
在为他的成功喝彩之余，老孙道出了自己心中的一个愿望——“快走十年来确实让我受益匪浅，我必须要感谢胡大一教授，给了我一把这么宝贵的健康金钥匙!同时，我特别希望能够得到胡教授的亲自指导，所以给他写了一封信，想请他告诉我哪里做得有什么不足，我好改进；做得对的地方我要继续坚持，一直坚持下去!”
而就在记者发稿前，老孙高兴地告诉我，他已经收到了胡教授的亲笔回信。“原来我每天快走65分钟左右，大概9000步，约合每分钟136步。胡教授在回信里建议我可以适当放慢一点速度，差不多不超过每分钟110步即可，这样的速度更适合我这个年龄。我一定按照胡教授说的改进!”
后记
在我们交流的过程中，老孙的执着与认真深深触动了我。不过起初老孙曾问过我一个问题，他问我是否对他的快走记录和心得体会表示怀疑。老孙坦言，他曾经不止一次被人质疑过。“单是快走就能有这么好的效果？”“你真的一天不落地快走？快走记录的数据是真实的吗？有没有水分？”等等质疑也曾让老孙感到委屈和无奈，不过唯一没有改变的是他每日快走的坚持和科学、健康的生活方式。一年又一年，老孙享受着快走给健康带来的益处。他希望有越来越多的人重视快走这项绝佳的有氧运动、付诸实践并且坚持下去。我理解，淳朴的老孙不想在通往健康的大道上做一个孤独的行者，他渴望分享自己的喜悦和受益，让更多的人拥有健康!
这就是老孙，一位坚定的行者，一位快乐的老人。, 百拇医药(金艮)
8年7个月，21475公里
想知道九年来在他身上发生了什么样的故事？下面这些数字应该就是最好的答案。
老孙自己做的这份记录证明了他从2004年1月～2013年7月这9年间快走的总天数和总里程。每一年总共快走了多少天、一年下来累计走了多少公里，都清清楚楚地记录在册。
千里之行始于足下，9年下来，两万多公里，相当于走过了多半个地球。实在无法不让人赞叹年逾七旬的老孙是多么坚韧!而说到做记录的初衷，老孙表示，“2003年底出于激励自己坚持快走下去的决心，我决定从2004年1月开始做快走记录。”
其实，老孙快走的第一步可以追溯到2002年8月。
登上“健康快车”
2002年6月的一个早晨，老孙突然感觉左半侧身子有点儿不听使唤，左臂抬不起来，走路也不像往常那样自由，到医院一查才知道是脑血栓，这可把他吓了一大跳。虽然经过治疗后症状很快得到了控制，但日后长期服药甚至终生服药的命运似乎从此纠缠上了自己，这让老孙苦恼不已。而就在一筹莫展之际，他偶然间接触到一本由洪昭光教授、胡大一教授和向红丁教授撰写的健康科普图书《登上健康快车》。书中深入浅出地讲解了常见病的系列知识和健康观念，老孙发现好多内容都非常贴合自己的健康状况。通过学习，他认识到危害自己健康的罪魁祸首是肥胖。如今减肥成功且身体状况良好的老孙回顾总结认为，除了注意对日常起居和饮食中的不良习惯进行纠正，适量运动对于减肥尤其重要。他采纳的正是胡大一教授所倡导的“快走”。快走是世界上最好的运动，也是最安全的有氧代谢运动，尤其适合中老年人。老孙说：“看到书中讲‘快走’对减肥、高血压、心脑血管疾病的好处时，我当即就下定了决心。于是从2002年9月中旬开始，把每晚9点至10点来钟定为快走时间，每天走7.5公里。将近10年了从未中断过，也从来没有因为贪看某个好的电视节目或一些无关紧要的事情耽误过。”其自豪之情溢于言表……
“我有一个心愿……”
坚持快走的老孙在这十年里用笔记录下了自己每日的行走路程和时间，而这份坚定和认真回报给他的是越来越健康的体魄。
首先是减肥效果明显：身高一米七的老孙如今体重稳定在66公斤，而2002年时他的体重一度达到过85公斤，属于典型的肥胖。据他回忆，当初开始快走四五个月后就感觉到体重减轻了，一年之后效果更加明显，2004年初成功减到了70公斤，快走前的疑虑被事实彻底打消了。其次，血压也由2002年底的158/100降至如今的128/80，血脂检查也完全正常。因为始终坚持快走和健康的生活方式，近几年来，即使不再每日服用降压药等药物，血压、血脂和心脑血管情况也完全是正常的，老孙终于实现了打破终生用药的宿命!
在为他的成功喝彩之余，老孙道出了自己心中的一个愿望——“快走十年来确实让我受益匪浅，我必须要感谢胡大一教授，给了我一把这么宝贵的健康金钥匙!同时，我特别希望能够得到胡教授的亲自指导，所以给他写了一封信，想请他告诉我哪里做得有什么不足，我好改进；做得对的地方我要继续坚持，一直坚持下去!”
而就在记者发稿前，老孙高兴地告诉我，他已经收到了胡教授的亲笔回信。“原来我每天快走65分钟左右，大概9000步，约合每分钟136步。胡教授在回信里建议我可以适当放慢一点速度，差不多不超过每分钟110步即可，这样的速度更适合我这个年龄。我一定按照胡教授说的改进!”
后记
在我们交流的过程中，老孙的执着与认真深深触动了我。不过起初老孙曾问过我一个问题，他问我是否对他的快走记录和心得体会表示怀疑。老孙坦言，他曾经不止一次被人质疑过。“单是快走就能有这么好的效果？”“你真的一天不落地快走？快走记录的数据是真实的吗？有没有水分？”等等质疑也曾让老孙感到委屈和无奈，不过唯一没有改变的是他每日快走的坚持和科学、健康的生活方式。一年又一年，老孙享受着快走给健康带来的益处。他希望有越来越多的人重视快走这项绝佳的有氧运动、付诸实践并且坚持下去。我理解，淳朴的老孙不想在通往健康的大道上做一个孤独的行者，他渴望分享自己的喜悦和受益，让更多的人拥有健康!
这就是老孙，一位坚定的行者，一位快乐的老人。, 百拇医药(金艮)