今年80岁的刘茂振老人从12年前开始接触并坚持做有氧运动，十多年下来，有氧运动给了他巨大的回报，许多见到他的人都不相信他已是80岁的人，声音洪亮，底气十足，身体灵活，反应灵敏。刘茂振是学导弹出身，在退休后开始接触到有氧运动，他不仅亲身实践有氧运动，还同时研究学习有氧运动。刘老人的老伴身患多种疾病，不能下床活动，家里做饭买菜等家务事也都要刘老人一人承担，而且，他还每天坚持学习读书看报，并积极参与各种社会活动，比如在近期还要与有关人员一起编写关于有氧运动的书籍。在这种情况下，他不仅能坚持有氧运动，而且乐在其中，学在其中，真是令人佩服。

    在2013年零时钟声响起的时候，我高高兴兴地以健康的身体迈入了80周岁的行列。我能以健康之躯进入80岁，应归功于我坚持十余年的有氧运动。十多年前，我有幸读到胡大一教授主编的《有氧代谢运动》，让我了解了什么是有氧运动，如何进行有氧运动，后来我还读了胡教授在1988年翻译的他在美国做访问学者时结识的有氧运动创始人肯尼思·库珀博士赠给他的相关书籍。

    有氧运动给我的具体回报

    有朋友可能会问，你坚持有氧运动12年，到底有什么好处呢？下面我就具体说一说。

    1.我是高血压患者，十年前，我的血压很高，高压达到180，现在，我每天服用一粒降压药安博诺，药物与有氧运动相结合，我的血压常年保持在130～110/80～70。

    2.我还曾患慢性胆囊炎，经过几年有氧运动，现在慢性胆囊炎已基本痊愈 ......