当前位置: 首页 > 期刊 > 《健康管理》 > 2014年第1期
编号:12674630
电脑桌前7节操

     你是个“网虫”吗?你是个每天和电脑打交道的人吗?那你可要小心了。凡是整天埋头案头工作,每天长时间与电脑打交道的人,都会发生与电脑相关的职业损伤。每天“滴滴答答”地敲击键盘和鼠标看似比操作重型机器要轻而易举,然而,这些电脑操作者们却极易患上重复性肌肉劳损症。肌肉、腱鞘、神经及韧带都可能因重复劳动而受到损伤。

    医生和专家一致认为,腕部综合症及腱鞘炎比较容易预防,但较难诊断和治疗。對于案头工作者来说,经常休息是预防肌肉劳损的最好方法。“休息可能是最好的治疗手段。”每工作20-30分钟之后,就应该休息一会儿,或者做一些非重复性工作。“不要在电脑前一呆就是45分钟或者1小时。”

    在预防由操作电脑带来的重复性肌肉劳损上,医学专家建议应该记住以下5个原则:多活动,重调节,勤改变,有节奏,快终止。

    活动:经常活动活动手、臂、肩的肌肉 ......

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