情绪真是个摸不着，也摸不透的东西，而且时好时坏，说来就来，总是让我们饱受折磨。你有没有过这样的经历：头脑中莫名地就会出现悲惨不堪的场景，比如车祸，比如死亡等等。或者被他人莫名其妙地大骂一顿，自己却一头雾水。有时似乎一切正常，但是一周高压的工作之后，情绪莫名地低落，就是高兴不起来。这些熟悉的情绪像重重的包袱压在我们身上，让我们抬不起头来，更无法享受美好的生活。是时候改变了，看看下面这些小方法，快快甩掉情绪的包袱吧。

    坦然接受自己的情绪

    当面对他人胡乱批评和指责的时候，没有必要因为他人而责备或压抑自己。我们是自己情绪的主人，情绪的起伏应该掌握在自己手中，而不是他人。但我们不是完人，都会有喜怒哀乐各样的情绪，所以遇到坏事时要允许自己暂时低落，坦然面对坏情绪的到来。可以去一个无人的地方大叫几声；摔打沙发上的海绵靠枕；像影视剧主人公那样撕点东西；或者跑去商店看看喜欢的东西；找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌；去操场上跑上几圈等等。

    不要自怨自艾

    一个成功的人往往的自信 ......