城市生活使得现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题，城市人口中有很大一部分天天都很“不爽”，甚至有的人只要换一个城市生活就便秘。大部分人都认为，便秘的成因就在于食物的选择上，实际上，我们一直以来对便秘的认识是否是正确的呢？

    高纤维饮食，多喝水，多锻炼就能治愈便秘吗？事实恐怕并非如此。

    下面我们就给大家讲讲关于便秘的常见误区：

    误区一：

    没有天天排软便就是便秘？

    随着对生活质量要求的提高，大家对于排便的要求也高了起来，往往希望自己能每天大便，而且排便过程非常顺畅，丝毫不费力。一旦出现异常，或者有一天没有大便，就会想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是爱美的女士，对于便秘的理解都是不正确的。

    而对于医生来说，便秘是有诊断标准的：

    指排便次数减少(<3 次 / 周);

    粪便干硬;

    排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便;

    症状持续至少 6 个月。

    误区二：

    便秘不算大问题？

    医生和患者都容易轻视便秘 ......