上篇： http://www.100md.com/html/paper/1674-8808/2016/03/42.htm

    上一次讲了减肥的饮食控制，这一次为大家介绍减肥的运动相关知识。很多人以为只要每天有运动，只要坚持下去，最后总能减肥，可是运动也会存在很多误区，如果没有掌握相关的知识，可能你所作的努力都是白费，甚至走入歧途。

    一、了解自己的身体

    身体是最应该被我们爱惜的，不管我们吃进去多少垃圾食品，不管我们是抽烟喝酒还是熬夜，我们的身体都一直在支撑着。但是，随着时间的推移，我们之前怎么对待身体，之后总会显现出后果，所以为了健康，请爱惜自己的身体。毕竟，如果你总把自己的身体当作垃圾桶，到最后很有可能你整个人就是垃圾。

    在开始运动之前，首先提醒大家，了解自己的身体是健康减肥的前提。很多人在决定减肥以后，热情高涨地投入运动之中，但是因为不了解自己的身体，没几天就出现了运动损伤，结果不但减肥没有成功，反而伤害了自己的身体 ......