身心疲惫？做一做“躯体扫描练习”吧!
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我们每个人大概都有过这样的经历，长期心情不好的时候，不知怎么就很容易感冒发烧，而身体不好的时候，人的情绪也低落下来，想做什么都提不起精神来。
虽然“身体”和“心理”是两个单独的词，它们之间却有着莫大的联系。现代心理学、神经科学和医学中的研究发现，我们的许多躯体变化都会对心理造成影响，同样我们的情绪变化也会影响我们的身体状况。
压力影响身体状况
我们都知道长期压力是身心健康的大敌，如果想要心理健康，我们首先就要注意身体压力反应的信号，并对信号做出反应，通过各种方式缓解压力。
但是现代人的生活却经常与自己的身体脱节。
与我们的祖先不同，很多大城市里的人每日不是挤在狭小的车厢里，就是长时间坐在电脑前，吃饭睡觉都很不规律，有时候连上厕所都没有时间，结果身体所发给我们的许多警讯都在无意识间被忽视了。
我们甚至养成了忽视身体的习惯，并把它当成一种美德，如果长期如此，身体早晚吃不消，相关的心理问题也可能接踵而至。
最常见的身心疾病就是胃病，心血管疾病和心理状态也有莫大联系，很多肌肉酸痛问题更是和压力有关 ......
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