这10个降脂谣言，你信了吗？
喝茶就能降血脂？
现在的饭菜油水大，谁都想找个能把吃进去的油刮干净的东西，首屈一指的自然是茶，因为喝茶之后会觉得饿，那不就是把油刮掉的结果吗？其实，绝非如此!之所以人们喝茶后觉得饿，不是因为降脂了，而是因为茶中的咖啡因和茶碱等刺激了胃酸分泌，胃酸分泌多了，吃肉导致的油腻感就减轻了，肉的消化就加速了，甚至因此还能很快又感到饿，但血内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油的错觉是来自这里的。
事实上，只要吃进去了，转化为了脂肪，唯一消脂的办法就是通过运动消耗或者是有降脂作用的药物。也许，你喝的茶过浓，浓到因此人变得很兴奋，一夜一夜不睡觉，由此提升了基础代谢，增加了热量消耗，这样带来的减肥效果倒是有可能，这也是现在有人提出清咖啡减肥的理由，就是借助咖啡中的咖啡因来增加代谢，但这只是原理上的，真的实施起来效果甚微，只不过比喝加了奶和糖的咖啡热量低了一些。更何况兴奋性远小于咖啡的茶了。以此类推，其他以茶为名义的各种减肥茶、降脂茶都值得怀疑，如果真有效，那也是其中偷偷添加了有减肥作用的药物，甚至还可能是禁药。
吃素可以降血脂？
高血脂怕素食者？吃素可以降血脂？這种观点是错的。素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。
大荤大油吃多了，就特别容易得高血脂，预防高血症就要尽量不吃或少吃富含胆固醇的食物 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5802 字符。
现在的饭菜油水大，谁都想找个能把吃进去的油刮干净的东西，首屈一指的自然是茶，因为喝茶之后会觉得饿，那不就是把油刮掉的结果吗？其实，绝非如此!之所以人们喝茶后觉得饿，不是因为降脂了，而是因为茶中的咖啡因和茶碱等刺激了胃酸分泌，胃酸分泌多了，吃肉导致的油腻感就减轻了，肉的消化就加速了，甚至因此还能很快又感到饿，但血内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油的错觉是来自这里的。
事实上，只要吃进去了，转化为了脂肪，唯一消脂的办法就是通过运动消耗或者是有降脂作用的药物。也许，你喝的茶过浓，浓到因此人变得很兴奋，一夜一夜不睡觉，由此提升了基础代谢，增加了热量消耗，这样带来的减肥效果倒是有可能，这也是现在有人提出清咖啡减肥的理由，就是借助咖啡中的咖啡因来增加代谢，但这只是原理上的，真的实施起来效果甚微，只不过比喝加了奶和糖的咖啡热量低了一些。更何况兴奋性远小于咖啡的茶了。以此类推，其他以茶为名义的各种减肥茶、降脂茶都值得怀疑，如果真有效，那也是其中偷偷添加了有减肥作用的药物，甚至还可能是禁药。
吃素可以降血脂？
高血脂怕素食者？吃素可以降血脂？這种观点是错的。素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。
大荤大油吃多了，就特别容易得高血脂，预防高血症就要尽量不吃或少吃富含胆固醇的食物 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5802 字符。