核心肌群训练
身体的核心区核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
核心肌群分为两类：
深层核心肌群
又称为局部稳定肌群(local stabilizing muscles)包括多裂肌(深层)、腹横肌、腰大肌、腹内斜肌后部、横突间肌、棘间肌和回旋肌、横隔膜及骨盆底肌等，它们中有的直接与椎体连接，通过肌肉的收缩直接固定相邻椎体 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1893 字符。
核心肌群分为两类：
深层核心肌群
又称为局部稳定肌群(local stabilizing muscles)包括多裂肌(深层)、腹横肌、腰大肌、腹内斜肌后部、横突间肌、棘间肌和回旋肌、横隔膜及骨盆底肌等，它们中有的直接与椎体连接，通过肌肉的收缩直接固定相邻椎体 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1893 字符。