老人腿脚不灵，原来从40岁就开始埋下隐患
肌肉储备不足后患无穷
俗话说：人老腿先衰。目前又有一种说法叫：人老肉先衰。随着社会人口老龄化，肌肉骨骼疾病已经成为重要的公共健康问题，肌肉减少症(简称肌少症)与老年性活动障碍、跌倒、低骨密度及代谢紊乱密切相关，是老年人生理功能逐渐减退的重要原因和表现之一。
肌少症会使老年人的住院率增高，严重影响老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命。
如果年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老后肌肉会比常运动的人衰老得快，可出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等现象。
与此同时，老年人的活动能力降低，行走、登高、坐立、举物等各种日常动作完成有困难，并逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒骨折等，增加了老年人残疾和丧失生活自理能力的风险。
肌肉衰减需适量补充蛋白质
“导致老年人肌肉衰减的原因很多，而蛋白质营养不良是其主要的危险因素之一。”复旦大学附属华东医院临床营养中心教授孙建琴说。进入老年期后，身体合成蛋白质的能力降低，分解代谢增强，加之老年人味觉、嗅觉减退，牙齿不好，抑郁等导致老年性食欲不振、消化功能減退、蛋白质利用率下降 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4506 字符。
俗话说：人老腿先衰。目前又有一种说法叫：人老肉先衰。随着社会人口老龄化，肌肉骨骼疾病已经成为重要的公共健康问题，肌肉减少症(简称肌少症)与老年性活动障碍、跌倒、低骨密度及代谢紊乱密切相关，是老年人生理功能逐渐减退的重要原因和表现之一。
肌少症会使老年人的住院率增高，严重影响老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命。
如果年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老后肌肉会比常运动的人衰老得快，可出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等现象。
与此同时，老年人的活动能力降低，行走、登高、坐立、举物等各种日常动作完成有困难，并逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒骨折等，增加了老年人残疾和丧失生活自理能力的风险。
肌肉衰减需适量补充蛋白质
“导致老年人肌肉衰减的原因很多，而蛋白质营养不良是其主要的危险因素之一。”复旦大学附属华东医院临床营养中心教授孙建琴说。进入老年期后，身体合成蛋白质的能力降低，分解代谢增强，加之老年人味觉、嗅觉减退，牙齿不好，抑郁等导致老年性食欲不振、消化功能減退、蛋白质利用率下降 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4506 字符。