除了吃药，再教你对付高血压的12个对策
众所周知，高血压是病，会引起心脏病发作、卒中甚至是肾衰，所以必须要治。
那该咋治呢？
降压药当然需要，但如果生活方式不予以改善，就很难达到降压效果。
今天，就来跟大家聊聊，除了规律吃药，我们还有哪些对策可以对付高血压。
01、了解自己的血压
健康人群的理想血压为120/80mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在140/90mmHg以下。
如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。
没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；
如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压；
如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压；
如果血压控制不稳定 ......
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那该咋治呢？
降压药当然需要，但如果生活方式不予以改善，就很难达到降压效果。
今天，就来跟大家聊聊，除了规律吃药，我们还有哪些对策可以对付高血压。
01、了解自己的血压
健康人群的理想血压为120/80mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在140/90mmHg以下。
如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。
没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；
如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压；
如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压；
如果血压控制不稳定 ......
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