普拉提(Pilates)训练法是由德国人joseph·pilafes创立并推广的。它最早用于运动机能的恢复理疗。普拉提将西方人着重于身体肌肉能力的训练和东方人着重于呼吸和心灵集中的训练糅合在一起，并强调了人的呼吸对人体运动的影响。

    什么人需要做普拉提运动？

    无论你年龄大小，无论你是否参加过体育锻炼，无论你的性别是男是女，只要你愿意，任何时候，你都可以进行普拉提的训练。

    上班族：普拉提动作缓慢和清楚，每个姿势都必须和呼吸协调，所以适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。

    女性：伸展是普拉提最着重的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，而且会使身体线条变得柔和有曲线。普拉提训练能够改善你的姿势体态，增强你的柔韧性和敏捷度，让你拥有平衡发展的身体 ......