春天张开了翅膀，健康与情感一样，在生活优裕的现代都市人眼里越来越变成了不可透支的动力。喧嚣的城市、拥挤的街道早已把人们在户外锻炼的快乐一点点销蚀。近年来，风靡全球的室内健身运动日益风行开来。

    健身房初体验

    大部分美眉对室内健身房也许会抱着莫名的恐惧，其原因多半是不了解健身器材的使用方法及各种运动器械的性质和成效。一般来说，健身房内的运动形式可分为两种：无氧运动和有氧运动。无氧运动是指身体在没有氧气补给的情况下运动肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属于无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于有氧运动则是活动时身体必须积极吸气的运动，慢踩脚踏车或有氧舞蹈都是有氧运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体内多余脂肪也很有效。

    健身房在具备了完整的健身器材等配置后，还要有一位负责的教练根据你的身体需求，为你量身订做一份合适个人的健身计划。唯有专业细心、考虑周详的健身计划，配合功能良好的健身器材，才能确保你拥有兼具效率和健康的健身房之旅。

    健身房器材大比拼

    A跑步机

    跑步机是健身房常备的器材，也是健身器材中最简单的一种，是初次体验健身器材的最佳选择。

    运动指南：

    1.首先要熟悉跑步机的性能 ......