露肩、露背、露腰、露肚脐的夏季，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。如果想要漂亮，就要立刻行动，还来得及!综合身边诸位美女的经验，总结出——只有拥有完美的曲线，以及傲人的三围曲线，才能称得上“魔鬼身材”，亦能吸引更多男性钦慕的目光。

    重塑三围听起来似乎是件不可能完成的任务，有很多美眉也许已经失败过无数次。因此，我们向你推荐的健身方法是最简单，最直接的，或许你可以通过自己的尝试与坚持，最终收获惊喜!

    臀围

    拥有一个浑圆微翘的臀部，是许多爱美女性的梦想，不过随着身材发胖或是久坐办公桌，应该迷人的臀部却一直扩张或是下垂，连自己都不满意，又要如何吸引异性的目光呢？由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉强化，使之变得丰满、上翘。以下几组动作对臀部肌肉的锻炼很有效，可在家中练习。

    一、台阶练习

    可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方 ......