早晨8时，上班一族大多喝一杯牛奶就上班了。“反正上午的时间不是很长，只要忍一忍就到午餐时间了。”中午则一般会选择在公司附近吃个快餐。“真正吃得好的只有晚餐，晚餐时间充裕，往往会加料加量，有时出外应酬，海鲜、肉类这些食物吃得较多。”

    上班族一日三餐浓缩了快生活节奏下现代都市人的生活状态，“早餐不好，午餐不饱，晚餐不少”的生活状况在现代人们的生活中愈演愈烈，“你吃了吗？”“你吃好了吗？”简简单单的一句话透露的涵义揭示了当今都市人们饮食情况的现状。

    饮食习惯不良

    早餐不好

    上午的体育课刚跑两圈，小明就觉得四肢无力、心慌、多汗，同学们急忙把他送到学校医疗室。通过检查，小明出现的是低血糖症状。原来小明有睡懒觉的习惯，早餐经常来不及吃，一到上午10点钟就头晕目眩。

    专家点评：不吃早餐或早餐吃得不好的人，身体无法供应足够的血糖以供消耗，便会启动原本储存于体内的能源，容易出现头晕、倦怠、精力不集中、反应迟钝等问题，尤其是成长发育期的儿童，如果对早餐过于随便还会影响智力与身体的发育。对于成年人来说 ......