裸睡的健康争议
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策划/本刊编辑部
编导/冯文
编辑整理/黄淑君
学术支持：西安交通大学医学院附一院
中山大学医学院附一院
有人推崇裸睡，有人反对裸睡；有人裸睡成僻，有人避之不及；有人无所顾忌裸睡，有人偷偷摸摸裸睡；有人认为裸睡不文明，难登大雅之堂，有人却坚信裸睡对身体有益。那么你对裸睡持怎样的观点呢？你认为裸睡究竟可不可取呢？
反方观点：裸睡不可取
⑴裸睡不太文明
黄丽 大学生
我也听说过裸睡很舒服，可我就是不敢裸睡。你想想看，如果你裸睡时，有人突然闯进来，多尴尬；要是有人把你的被子揭开了，怎么办？再说，裸睡睡着了睡姿不雅被人看见也不好。而且在集体宿舍或旅店时，也要尊重一下他人对不对？所以我是不赞成裸睡的。
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⑵裸睡会使“性感钝化”
林女士 家庭主妇
我和老公刚开始裸睡时，确实有很大的新奇感与刺激性，那一阵子性生活也频繁多了。但过了一段时间之后，这种新鲜感消失了。现在我们也不是经常做爱，老公对我的裸体也不像以前那么感兴趣了。我认为夫妻双方裸睡时间长了，会使夫妻生活更加“开门见山，一览无遗”，缺乏新鲜感和神秘感，降低夫妻性生活质量。
⑶裸睡会使性器官亢奋
郑先生 服务员
我发现裸睡的时候，因被子的摩擦对性器官有直接刺激作用，性器官有勃起反应，反射性地会产生性欲亢进。我觉得还是穿着睡衣睡觉比较好，特别是年轻人性器官比较敏感时。
其它反对观点：现在的拍摄技术既高又隐蔽，裸睡的安全问题堪忧；如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”；裸睡容易着凉，也很容易感冒，还会导致腹泻……
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正方观点：裸睡对身体有好处
⑴给人无拘无束的舒适感
刘海先生 23岁 裸睡史7年
我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。
⑵有利于治疗失眠
李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年
记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。
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其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状；裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生；裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……
核心观点：睡得舒坦
无论你赞不赞成裸睡，选不选择裸睡，以及怎样裸睡，关键在于自己睡得舒坦。许多医学研究已经证实，裸睡确实有益身体健康，但选不选择裸睡还是应该根据自己的具体情况来决定。要想裸睡时睡得舒适，一定要注意卫生，而且要讲究方法。首先，床单、被罩最好选纯棉或丝绸的，这样保健效果才最好。其次，睡前一定要做好个人与床铺卫生。
专家解说：裸睡并不是对任何人都适宜。患有妇科病(如月经不调、白带增多、宫颈炎等)的女性和在生理期的女性，不宜裸睡；女生的月经期出于卫生与保暖考虑也不适合裸睡；男性如果性欲过强，遗精频频，应该暂停裸睡；肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。
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特别提示：对于裸睡要有一个正确的认识。裸睡对治疗失眠有一定的作用，但并非所有人都适合采用。裸睡涉及更多的是习惯与文化熏陶方面的问题，
附带观点：裸睡无需全裸
有些人或许接受不了“素体朝天”的狂野，但需指出的是，裸睡不一定要全裸。我们提议一种变相的裸睡方式：除去内衣裤，只穿一件宽大的睡衣或罩袍，同样也可以享受到裸睡的美妙感觉。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了。
专家解说：青春期男性就不适合全裸而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。
温馨提示：裸睡注意事项
⑴被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洁的贴身睡衣。
⑵睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
⑶裸睡时注意不要着凉。夏天裸睡时可用毛巾被覆盖于胸、下身、膝盖等易着凉处。
⑷不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。
⑸裸睡起床后一定要掀开被子，让贴身的床单、被套也好好换口气。
⑹床边要备好方便穿脱的睡袍，放在显眼的位置，以便夜起时身体保暖，遇紧急情况，也便于穿衣。, 百拇医药
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