浅谈老干部的心理保健
关键词 老干部；心理；保健
中图分类号 R473.1 文献标识码 B 文章编号 2075-2156(2009)04-0102-01
随着老干部年龄的增长各种疾病也在增加，身体疾病的保健早已得到重视，心理疾病的保健容易被忽视，如何提高老干部的心理保健水平，提高老干部生活质量，使老干部身心愉快的安度晚年，逐步引起了保健工作人员的重视。现将在干休所十余年与老干部深入接触的工作体会介绍如下。
1 老干部的心理现状
1.1 自我意识改变 老干部自我意识增强，以自我为中心，过多地关注自我，要求被重视、受尊敬，思维方式固执不灵活，思想保守僵化，偏爱旧的风俗习惯和文化娱乐，不愿接受新事物，社会适应能力减退。
1.2 性格改变 老干部离退休后社交活动减少，亲朋好友相继去世，老少分居，性格变的内向、空虚，不愿与外界联系，呆在家里，与世隔绝，有的心胸狭窄，十分吝啬。
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1.3 情绪改变 老干部对外界的刺激反应、情感波动都比较大，对情绪的控制与调整能力下降，易伤感、易激怒，并且情绪反应强烈、持久，常因一些不顺心的小事生气，或急躁不安、大发脾气。
1.4 疑虑与不安 老干部经常产生危机感，感到生活有困难，子女与老人分居，感到无所依靠，对疾病过度关心，常把注意力集中在身体的某些不适上，疑心有病，担心患了不治之症，即使各项检查结果正常也不放心，神经过敏，焦虑多疑。
1.5 依赖性增强 老干部希望得到别人的注意、陪伴，在身体不适或患病后非常希望别人了解他的疾病，也希望了解医生和家人对他的治疗态度。同时过度依赖别人的照顾，自己能干的事也不愿去做，时常以种种不适为借口引起别人关注，希望得到他人的重视。
2 影响老干部心理健康的因素
2.1 生理因素 身心是一个统一整体，随着年龄的增长，人体器官开始逐渐衰退，身体上的变化必然对心理有所影响，躯体疾病如不积极治疗，对心理健康可造成直接或间接的影响，有可能导致心理上失常。
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2.2 环境因素 老干部从工作岗位上退下来，社会角色、社会地位以及社会关系发生变化，如果转变与适应困难，就会出现精神上的空虚、寂寞；老干部以家庭活动为中心，家庭环境、家庭成员之间的关系，对老干部心身健康影响极大。
2.3 生活因素 人体正常功能的发挥，与营养物质的供给密切相关，当某些物质缺乏时，就可使相应的器官功能失调出现精神症状，保证各种营养素的需求，是增进老干部心理健康的基本要求，良好的生活习惯有益于人的心理健康。
2.4 情绪因素 积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪对健康带来不良影响，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素，一个有较高文化素养的人，能正确处理遇到的一切挫折和困难，能避免因意外情况导致心理失常。
3 老干部的心理保健的建议
传统的健康观认为，躯体无疾病就是健康，随着人类对疾病与健康认识水平的不断提高，人们认识到不仅要有健壮的身体，而且还要有健康的心理素质，心理健康和生理健康具有同等重要的地位。
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3.1 生活方式积极健康 积极健康的生活方式可以延缓大脑衰老，保持生命活力，老干部要视自己的身体情况，做些力所能及的工作，要有活到老、学到老的精神，学习新知识，促进个体心理适应社会发展。
3.2 控制调整不良情绪 老干部要学会控制、调整不良情绪，时刻牢记保持心情愉快、情绪乐观的好处，积极乐观的情绪，可使机体运动活跃，提高人的脑力劳动效率和耐力，增加抗病能力，促进心身健康。
3.3 营造氛围、家庭和睦 天伦之乐是每个人的追求和享受，对老干部表现的更为突出，老干部十分需要温馨的家庭氛围，希望经常与子女交流思想，沟通感情，晚年和子女生活在一起，既能得到子女的照顾，又能避免在心理上产生孤独感和空虚感。
3.4 自身疾病、正确认识 老年人容易患各种疾病，对待疾病要有正确的认识，既要重视它，主动了解自己所患疾病的一些常识，用科学的态度积极配合治疗；又要正确面对，用顽强的意志和乐观的精神战胜疾病，切忌悲观失望，甚至拒绝治疗。
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3.5 培养兴趣、对外交往 老干部要培养自己对生活的新乐趣、新爱好，合理安排生活，起居有序，活动有节，把精力用在自己喜爱的活动上，生活才能充实，不会感到空虚，还要走出家门，融入社会，加入集体活动，保证心理上永远年轻。
3.6 适当运动、合理饮食 适当的体力活动，既可锻炼身体，增加机体的灵活性，又可以充分利用时间，使生活更充实；均衡营养、合理饮食，保证身体各种营养需求，提高身体免疫机能，讲究情绪卫生，避免各种不良情绪的干扰，做到心情平静、精神愉悦。
心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，所以要学习心理保健知识、掌握心理保健手段、树立心理健康的新观念，指导老干部开展一些力所能及的康复活动，及时宣传老年期科学生活方式，合理用药，帮助他们调整心理上的失衡，使他们克服心情上的空虚，做到老有所乐、老有所学、老有所为，充分享受晚年的幸福，以利身心健康。, http://www.100md.com
中图分类号 R473.1 文献标识码 B 文章编号 2075-2156(2009)04-0102-01
随着老干部年龄的增长各种疾病也在增加，身体疾病的保健早已得到重视，心理疾病的保健容易被忽视，如何提高老干部的心理保健水平，提高老干部生活质量，使老干部身心愉快的安度晚年，逐步引起了保健工作人员的重视。现将在干休所十余年与老干部深入接触的工作体会介绍如下。
1 老干部的心理现状
1.1 自我意识改变 老干部自我意识增强，以自我为中心，过多地关注自我，要求被重视、受尊敬，思维方式固执不灵活，思想保守僵化，偏爱旧的风俗习惯和文化娱乐，不愿接受新事物，社会适应能力减退。
1.2 性格改变 老干部离退休后社交活动减少，亲朋好友相继去世，老少分居，性格变的内向、空虚，不愿与外界联系，呆在家里，与世隔绝，有的心胸狭窄，十分吝啬。
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1.3 情绪改变 老干部对外界的刺激反应、情感波动都比较大，对情绪的控制与调整能力下降，易伤感、易激怒，并且情绪反应强烈、持久，常因一些不顺心的小事生气，或急躁不安、大发脾气。
1.4 疑虑与不安 老干部经常产生危机感，感到生活有困难，子女与老人分居，感到无所依靠，对疾病过度关心，常把注意力集中在身体的某些不适上，疑心有病，担心患了不治之症，即使各项检查结果正常也不放心，神经过敏，焦虑多疑。
1.5 依赖性增强 老干部希望得到别人的注意、陪伴，在身体不适或患病后非常希望别人了解他的疾病，也希望了解医生和家人对他的治疗态度。同时过度依赖别人的照顾，自己能干的事也不愿去做，时常以种种不适为借口引起别人关注，希望得到他人的重视。
2 影响老干部心理健康的因素
2.1 生理因素 身心是一个统一整体，随着年龄的增长，人体器官开始逐渐衰退，身体上的变化必然对心理有所影响，躯体疾病如不积极治疗，对心理健康可造成直接或间接的影响，有可能导致心理上失常。
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2.2 环境因素 老干部从工作岗位上退下来，社会角色、社会地位以及社会关系发生变化，如果转变与适应困难，就会出现精神上的空虚、寂寞；老干部以家庭活动为中心，家庭环境、家庭成员之间的关系，对老干部心身健康影响极大。
2.3 生活因素 人体正常功能的发挥，与营养物质的供给密切相关，当某些物质缺乏时，就可使相应的器官功能失调出现精神症状，保证各种营养素的需求，是增进老干部心理健康的基本要求，良好的生活习惯有益于人的心理健康。
2.4 情绪因素 积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪对健康带来不良影响，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素，一个有较高文化素养的人，能正确处理遇到的一切挫折和困难，能避免因意外情况导致心理失常。
3 老干部的心理保健的建议
传统的健康观认为，躯体无疾病就是健康，随着人类对疾病与健康认识水平的不断提高，人们认识到不仅要有健壮的身体，而且还要有健康的心理素质，心理健康和生理健康具有同等重要的地位。
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3.1 生活方式积极健康 积极健康的生活方式可以延缓大脑衰老，保持生命活力，老干部要视自己的身体情况，做些力所能及的工作，要有活到老、学到老的精神，学习新知识，促进个体心理适应社会发展。
3.2 控制调整不良情绪 老干部要学会控制、调整不良情绪，时刻牢记保持心情愉快、情绪乐观的好处，积极乐观的情绪，可使机体运动活跃，提高人的脑力劳动效率和耐力，增加抗病能力，促进心身健康。
3.3 营造氛围、家庭和睦 天伦之乐是每个人的追求和享受，对老干部表现的更为突出，老干部十分需要温馨的家庭氛围，希望经常与子女交流思想，沟通感情，晚年和子女生活在一起，既能得到子女的照顾，又能避免在心理上产生孤独感和空虚感。
3.4 自身疾病、正确认识 老年人容易患各种疾病，对待疾病要有正确的认识，既要重视它，主动了解自己所患疾病的一些常识，用科学的态度积极配合治疗；又要正确面对，用顽强的意志和乐观的精神战胜疾病，切忌悲观失望，甚至拒绝治疗。
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3.5 培养兴趣、对外交往 老干部要培养自己对生活的新乐趣、新爱好，合理安排生活，起居有序，活动有节，把精力用在自己喜爱的活动上，生活才能充实，不会感到空虚，还要走出家门，融入社会，加入集体活动，保证心理上永远年轻。
3.6 适当运动、合理饮食 适当的体力活动，既可锻炼身体，增加机体的灵活性，又可以充分利用时间，使生活更充实；均衡营养、合理饮食，保证身体各种营养需求，提高身体免疫机能，讲究情绪卫生，避免各种不良情绪的干扰，做到心情平静、精神愉悦。
心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，所以要学习心理保健知识、掌握心理保健手段、树立心理健康的新观念，指导老干部开展一些力所能及的康复活动，及时宣传老年期科学生活方式，合理用药，帮助他们调整心理上的失衡，使他们克服心情上的空虚，做到老有所乐、老有所学、老有所为，充分享受晚年的幸福，以利身心健康。, http://www.100md.com