糖尿病运动疗法浅析
【摘要】 糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢疾病群。是常见病、多发病，可发生于任何年龄和地区，其患病率正随着人民生活水平的提高，人口老化，生活方式的改变而迅速增加。科学合理的运动的运动有利于糖尿病病情的控制，改善全身状态，预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。
【关键词】 糖尿病；运动疗法
糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢疾病群。是常见病、多发病，可发生于任何年龄和地区，其患病率正随着人民生活水平的提高，人口老化，生活方式的改变而迅速增加。据报道，目前我国糖尿病患者约4千万，居世界第二位，已经成为第三大非传染性疾病，严重威胁人类健康。国际糖尿病联合组织提出对糖尿病的治疗应采用饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物应用和健康教育“五管”齐下,方能达到较好的治疗效果。可见在糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分。 运动疗法主要适用于轻、中度的Ⅱ型糖尿病患者，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者是其最佳适应症。运动要求定时、定量，贵在坚持，运动要求每周3次，每次在早餐或晚餐后1h开始，每次运动半小时到1h。 科学合理的运动的运动有利于糖尿病病情的控制，改善全身状态，预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。原理归纳如下：
1有利于血糖控制
适当强度和时间的运动可以使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增加，减轻糖尿病患者器官、组织对胰岛素的抵抗，增加糖的利用，改善糖代谢，使血糖水平下降。在长期有规律的运动时和运动后，血糖浓度都趋于下降，糖化血红蛋白水平也可降低，并且由于胰岛素的敏感性增强，高胰岛素型的Ⅱ型糖尿病患者，其基础和餐后胰岛素浓度也可较前下降。
2维持正常体重
降低血脂水平：长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多的利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪的比值增加，使肥胖的糖尿病患者体重下降，甚至恢复到正常体重范围。由于运动可以提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
3增加心、肺功能
长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒缩功能，加强心肌缩力及冠状动脉供血量，增加心搏出量。
4改善神经功能及精神状态
长期有规律地特别是使精神轻松愉快的运动，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。
5预防慢性并发症的发生发展
由于合理的运动强度以及持久而有规律运动，可增强心、肺功能，增加体力，改善糖、脂代谢，控制体重，改善心血管功能，改善神经系统功能，从而使高血糖、肥胖、动脉硬化等症状都得到改善，有利于防止糖尿病的大血管病变和微血管病变(如糖尿病肾病、眼底病变，心肌病变以及神经病变)的发生和发展。
6增强体质
适当的、有规律的运动可增强机体的运动能力，增强身体对外界环境的适应能力，使身体抵抗力加强。, http://www.100md.com(尤广丽)
【关键词】 糖尿病；运动疗法
糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢疾病群。是常见病、多发病，可发生于任何年龄和地区，其患病率正随着人民生活水平的提高，人口老化，生活方式的改变而迅速增加。据报道，目前我国糖尿病患者约4千万，居世界第二位，已经成为第三大非传染性疾病，严重威胁人类健康。国际糖尿病联合组织提出对糖尿病的治疗应采用饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物应用和健康教育“五管”齐下,方能达到较好的治疗效果。可见在糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分。 运动疗法主要适用于轻、中度的Ⅱ型糖尿病患者，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者是其最佳适应症。运动要求定时、定量，贵在坚持，运动要求每周3次，每次在早餐或晚餐后1h开始，每次运动半小时到1h。 科学合理的运动的运动有利于糖尿病病情的控制，改善全身状态，预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。原理归纳如下：
1有利于血糖控制
适当强度和时间的运动可以使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增加，减轻糖尿病患者器官、组织对胰岛素的抵抗，增加糖的利用，改善糖代谢，使血糖水平下降。在长期有规律的运动时和运动后，血糖浓度都趋于下降，糖化血红蛋白水平也可降低，并且由于胰岛素的敏感性增强，高胰岛素型的Ⅱ型糖尿病患者，其基础和餐后胰岛素浓度也可较前下降。
2维持正常体重
降低血脂水平：长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多的利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪的比值增加，使肥胖的糖尿病患者体重下降，甚至恢复到正常体重范围。由于运动可以提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
3增加心、肺功能
长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒缩功能，加强心肌缩力及冠状动脉供血量，增加心搏出量。
4改善神经功能及精神状态
长期有规律地特别是使精神轻松愉快的运动，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。
5预防慢性并发症的发生发展
由于合理的运动强度以及持久而有规律运动，可增强心、肺功能，增加体力，改善糖、脂代谢，控制体重，改善心血管功能，改善神经系统功能，从而使高血糖、肥胖、动脉硬化等症状都得到改善，有利于防止糖尿病的大血管病变和微血管病变(如糖尿病肾病、眼底病变，心肌病变以及神经病变)的发生和发展。
6增强体质
适当的、有规律的运动可增强机体的运动能力，增强身体对外界环境的适应能力，使身体抵抗力加强。, http://www.100md.com(尤广丽)