【摘要】高血压病是一种常见的心血管系统疾病。世界卫生组织提出健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，可使高血压减少55%。也即是说高血压这种生活方式病是可以预防的。本人结合多年的临床实践认为改变不良的生活方式，对预防和治疗高血压病是十分有效的。

    【关键词】高血压病；自我治疗；预防

    高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压定义为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。高血压病是一种常见的以体循环动脉血压升高为主的综合症，是一种慢性生活方式病，可引起血管、心、脑、肾等器官的病变，是人类健康的无声杀手之一。

    据统计目前我国有高血压病人1.6亿，并且以每年新发病例360万的速度递增，高血压病人长期得不到有效的控制，还将会引起严重的心脑血管疾病。我国是发展中国家，人口老龄化、不良的生活行为、健康教育的欠缺对高血压的预防、治疗及危险性方面的知识缺乏等等使高血压患病率、并发症发生居高不下。高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，光靠每周看一次门诊 ......