在一般情况下，人体需要维生素的量比较少，由普通食物供给已经足够，不必额外补充，如果把维生素当成营养品滥用，反而有害无益。只有在某些特殊情况下，才会发生维生素不足，这时才可适当补充。

    1滥用维生素危害

    1.1维生素A可防治夜盲症，但长期大量服用，会出现疲劳、软弱、全身不适、发热、颅内压增高、夜尿增多、毛发干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲缺乏、体重减轻、四肢痛、贫血、眼球突出、剧烈头痛、恶心，呕吐等中毒现象。

    1.2维生素B1大量使用，会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常，浮肿和神经衰弱。临床妇女大量使用维生素B1可引起出血不止。维生素B6可用于治疗妊娠期呕吐，但接受大量维生素B6，可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。

    1.3维生素C的治疗作用非常广泛，因此滥用维生素C的情况也比较严重。有的人错误地认为维生素C多服无害，可以防病治病。虽然维生素C的毒性很小，但长期过量服用仍可产生一些不良反应。大量口服或注射维生素C(一日量>1g)，可引起腹泻、皮肤红而量、头痛、尿频(一日量600mg以上时)，恶心、呕吐，胃痉挛。

    1.4维生素D是防止佝偻病的药物，但长期大量使用就会引起低热、烦躁哭闹、惊厥、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等病症 ......