近日，一项涵盖全球23个国家的最新调查显示，睡眠充足、健康饮食、经常锻炼、口腔护理、社交生活等因素在守护健康方面的作用最明显。在诸多健康行动中，各国自有“高招”，我们不妨借鉴学习，取长补短。

    这项刊登在英国《每日邮报》上的调查由全球知名市场调研公司Gfk完成，他们在2014年采访了来自全球23个国家的2.8万多名15岁以上居民。结果显示，睡眠充足、健康饮食和经常锻炼是人们为保持健康采取的三大主要措施。其中，全球平均66%的人睡眠充足，59%的人吃健康食品，57%的人经常锻炼。由此可见，睡眠是人们保持健康的第一法宝，但仍有很多人欠下了“睡眠债”，波兰人睡得最少，仅有51%的人睡眠充足，俄罗斯的情况也不容乐观，有48%的人睡不够。中国也是失眠大国，据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%。在运动方面，日本人动得最少，墨西哥和中国经常锻炼的人最多，分别为68%和67%。针对此项调查，中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍对《生命时报》记者表示，生活压力大、节奏快是导致失眠问题在全球蔓延的主要原因 ......