摘要：健身气功是中华民族历史文化遗产的瑰宝，也是我国传统医学宝库中的珍品，它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。以科学正确的方法练气功，可以健身防病，延年益寿，陶冶情操，具有良好的养生作用。

    关键词：健身气功；养生；民族运动

    一、什么是健身气功

    气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段的中国传统保健、养生、祛病的方法。而健身气功，是气功的一种，是我国现代气功的发展产物，目前流行的主要健身气功有九种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。这个意味着现代的健身气功体现的体育运动基本精神和目的，需要确定自己独特的运动形式，是体育化的气功。现代健身气功，重在强身健体，是以健身为目的，采用较为和缓的肢体形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。

    二、健身气功的发展历史

    春秋战国时期，人们发现通过“舞”，能够增强自身体质，通利关节，用于抵御天阴多雨、河水泛滥、气候阴冷潮湿、气温低下等恶劣的气候条件和环境对人体的侵害，就有了《吕氏春秋·古乐篇》所记载的“故作舞以宣导之”，这里的“作舞”是气功的初级形式。后来，汉末名医华佗，融入了模仿飞禽走兽的爬行、跳跃、展翅等动作和运动的特点，补充和矫正人体的不足，通过观察模仿自然界五种禽兽(虎、鹿、熊、猿、鹤)的动作优点 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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