摘要：中长跑运动是一个历史非常久远的体育项目， 中长跑(middle and long distance race)，是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有800 米、1500 米、3000米、5000米、10000米。它是一个有氧能量代谢，糖酵解和ATP-CP系统三种能量代谢都有的项目。随着不断提高的运动水平，无氧代谢供在其比例会相应增加，训练特征逐渐改变。耐力是运动员的基础，但速度和速度耐力水平高不高也是决定中长跑运动员水平的重要因素。我通过实地考察法，专家谈话法以及文献资料法对武汉重点的几所初中以及重点高中的田径训练队的训练进行走访与调查，发现武汉各个初高中对中长跑训练普遍都比较忽视核心区干的训练以及力量耐力的训练，比较重视速度耐力和专项素质的训练，在任何运动中力量耐力和核心躯干的力量都是非常重要的，训练过后也不重视积极恢复及营养补充这也是一个很大的问题。总体来说从训练方法上来说还比较科学，但不全面，所以因有待改善，最大限度地发掘运动员的潜在的能力，积极恢复和营养上应得到教练员的重视。

    关键词：训练方法；中长跑；武汉市初高中；力量耐力；核心区干

    1、武汉初高中中长跑的训练现状

    武汉各校教练每次布置的训练都是大同小异 ......