摘要：健康是个人、社会、国家得以生存发展的必要条件，而体育锻炼作为促进个体健康的有效手段，不少学者对其做过定性和定量的分析，本文结合前人理论和实践的研究成果，再次论述体育锻炼与健康的关系，并在前人的基础上提出自己的观点看法，希望能更大范围的影响更多的人积极参与体育锻炼。

    关键词：体育锻炼；身体健康；心理健康；社会方面健康

    1.健康的概念

    世界卫生组织(WHO)对于健康的定义是，指一个人身体完备，精神健全以及具有良好的社会适应能力的一种状态，而不仅仅是没有罹患疾病. 从以上定义不难看出，只有在心理、身体和社会方面都是健全的人才能称得上完全健康。

    1.1身体健康

    世界卫生组织确定的身体健康十项标志：1.精力充沛，不紧张，不易疲劳。2乐观积极，乐于承担责任，工作效率高。3善于休息，睡眠好。4应变能力强，适应环境好。5抗病能力强。6体重适当，体型匀称，协调。7眼睛明亮，反应敏锐。8牙齿清洁，无病齿，色泽正常。9头发光泽，无头屑。10肌肉丰满，有弹性，步履轻松。

    1.2心理健康

    心理健康是指人在身体、智能以及感情上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态 ......