摘要：端粒是染色体末端的“保护帽”，端粒长度随年龄的增长逐渐缩短，一旦端粒缩短达到阈值，就会产生衰老。短的端粒会引起多种与衰老相关的慢性疾病的产生，如：糖尿病，肥胖症和冠心病等。而运动是影响端粒长度的重要因素之一，适宜的运动能够延缓端粒长度的缩短，从而延缓衰老。

    前言：

    虽然现有的文献并没有对运动与端粒长度之间的机制作出肯定，但是提出几个潜在的机制可以解释运动对端粒长度的影响：端粒酶的活性、氧化应激、炎症和骨骼肌卫星细胞数目。由于运动与端粒长度之间的作用机制尚不能完全确定，因此在现有的一些文献中对二者的关系存在争议。

    1、运动与端粒长度之间存在正相关关系

    Puterman等研究运动对端粒缩短的缓冲作用，他们选取63例健康绝经后妇女为受试者，通过知觉压力量表来评估他们的心理压力，并要求受试者连续三天报告每日活动量，根据每日活动量(疾病控制中心建议每日活动量)将受试者分为两组：久坐不动组和活动组，最后对其血液中的端粒长度进行分析，结果表明慢性心理应激会造成端粒缩短，然而运动可以通过调节氧化应激和抗氧化剂之间的平衡来缓冲慢性心理应激造成的端粒缩短 ......