3.3 等速肌力训练 等速肌力训练主要包括等速向心、等速离心及等速短弧肌力训练等方式，主要适用于KOA早期及存在疼痛症状患者。等速肌力训练具有高效、安全、适应性强等特点，原因如下：在顺应性阻力基础上，使肌肉在整个活动范围内始终承受最大负荷，从而提高训练效率；当肌力较弱时，可适当减少相应阻力，安全性较好；可同时训练主动肌和拮抗肌；可进行等速向心及等速离心训练，且幅度大小可控性好。另外，有研究表明，KOA患者在等速肌力训练后功能障碍显著改善，这可能是由于在等速运动过程中Ⅱ型肌纤维增强更多，从而引起膝关节稳定性改善的结果[18]。吴毅等[19]对膝关节术后患者进行等速肌力训练发现，肌力减退和膝关节功能明显改善。

    等速训练与等长、等张训练相比优点明确。等速训练的全幅度、多角度的肌力训练克服了等长训练仅有小范围关键活动的缺点；等速运动的全电脑控制，提供顺应性阻力，安全可靠，也克服了等张训练的训练强度不足或训练过度而易造成新创伤的缺点 ......