现代生活，环境污染日趋严重、饮食安全缺乏保障以及高速运转的快节奏生活，让我们的身心遭受损害。在此情况下，我们该如何提高生活质量，保持健康呢？让我们一起看看10种身体状态下的饮食修复养生法吧。

    1.压力过大时：酸奶

    1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能帮助你减少担忧。

    不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》中的某研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

    2.感觉悲伤时：菠菜沙拉

    甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素 ......