一个人骑在一匹快马上奔跑，当他的朋友问，“喂，你要骑马去哪里？”那个人回答，“我不知道啊，你要问马!”

    这不是一个笑话，而是一则寓言。

    这个故事实际上说的是人的心。我们的心念常常像一匹无法驯服的野马，而我们就像骑在马上的人，身不由己，任由野马飞奔。

    现代社会，虽然物质文明高度发达，我们变得更富有，先进的技术无所不在，但如果我们心怀沮丧，那些身外之物和技术好像都无法使我们快乐起来。一个人身体是否舒畅和人际关系是否融洽，也有赖于心理是否安乐，更进一步说，人生的幸福和快乐完全取决于健康的心灵。

    为了有强健的体魄，人类发明了各种体育运动，但是有什么方法，可以让我们锻炼出一个强健的心灵呢？

    心的练习

    2013年年底，北京发生一起这样的离奇杀人案。一男子因嫌前面的取款人速度太慢，等待了20分钟之后，与其发生冲突，并掏出刀子，把他捅死了。

    犯下这样的弥天大错，仅仅是因为一把小小的怒火。这样的怒火看似偶然，其实背后必然经过了积累，就像火山一样，当负面情绪积累到一定限度，就会在最薄弱的环节突破，喷发出来。看看现在的社会新闻中，有多少类似一时情绪失控引出的恶性案件，可知现在人们的情绪管理是如何缺失。情绪管理是心理训练的一部分。

    愤怒、妒忌、凶恶、懒惰、贪婪，还有常常面临失控的食欲和性欲，时时都有可能把我们带入不可知的境地。此外，生老病死、怨憎会、爱别离、求不得 ......