癌症的产生是机体在环境污染、化学污染、电离辐射、自由基毒素、微生物及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等各种致癌物质、致癌因素的作用下，导致身体正常细胞发生癌变的结果。癌症是当前人类健康的最大敌人，很多人都会谈癌色变。但是你知道吗？癌症也是可以预防的。

    坚持运动

    坚持运动是科学家推荐的方式，这也是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天運动30～60分钟，每周5天即可，各种运动都可以。资料显示，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。另外运动对血液中的雌激素有调节作用，可以保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。国外研究发现女性若有规律、适度运动可降低30%罹患卵巢癌的风险。运动另一个好处是促进肠蠕动，减少粪便积存停留在肠子里的时间 ......