在人们越来越注重养生的21世纪，很多所谓的“养生专家”“营养师”横空出世，没有行医资格，没有临床经验，给广大群众带来了许多误区和困惑。养生要注意什么？怎样才是科学的养生？我们该如何养生？健康教育所相关专家对此进行了解读。

    千万不要跟风盲从

    “把吃出的病吃回去”“厨房就是最好的病房”……看完网上一养生节目说吃豆能养生后，王女士马上行动起来，接连买了十几斤的绿豆、红豆，天天煮着吃，结果吃了一个多月，胃胀气，还不停打嗝。原来是因为王女士患有胃炎，不能多吃豆类食品。

    像王女士这样盲目养生的人不在少数。赵女士退休后，儿女特别叮嘱其加强养生保健。赵女士不光看养生保健书刊，还注意从广播、电视和朋友那里获取养生信息。有一次，她听人说，晚上不进食，空腹能让胃休息 ......