关注饮食养生的你有没有关注过五色食物呢？不同颜色的食物所含的营养大不相同，因此会对我们的身体有不用的调理作用。

    黄色食物

    黄色的食物一般都会富含丰富的维生素A和维生素D，有助于增强人体免疫力，对改善皮肤干燥症状也大有好处。而且黄色食物里丰富的维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

    代表食物：南瓜

    功效：缓解身体干燥症状

    南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。南瓜还含有“钴”，食用后有补血的作用。

    红色食物

    红色食物普遍都能帮助人体补铁养血，有助于减轻疲劳，并有驱寒作用，对增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪有促进作用。可以令人精神抖擞 ......