“食宜早，不可迟;食宜缓，不可速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡，不可厚;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕饮茶两三口，漱口齿，令洁净。”根据清代养生家石成金的养生“七食”，老人吃饭要做到以下7个讲究。

    吃早不吃晚

    这里主要指晚饭。老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上7点以后吃饭 ......