■文/彭城周末编辑部

    我们的生活由五彩缤纷的颜色组成，善用颜色也是种养生技巧。近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，专家指出，衣食住行中如能善用橙色，有利于快乐生活、延年益寿。

    穿橙色：调节情绪 利于交友 不同颜色的着装给人留下的印象不同。日本研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉，聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。

    很多人的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。穿件橙色的衣服，利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机。

    如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调节情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力四射的感觉。黑色与橙色搭配，虽然非常打眼，但不失沉稳、庄重。

    吃橙色：有益心脑生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。

    绿色居室——疏解肝郁绿色五行属木，是生命之色，适当运用有疏肝解郁之功，能降低眼压、安抚情绪、松弛神经。中年人的房间可增加绿色的使用率，有利于安神休息，减轻心理压力。国外有人提出“绿视率”理论，认为绿色在人的视野中占25%左右时，人的心理感觉最为舒适。对孕妇来说，绿色的环境还能帮助缓解怀孕期的不安与焦虑。我们也可以在阳台或露台栽种绿萝、龟背竹、绿苹果、富贵竹等绿植，营造宁静安逸、生机勃勃的气氛。

    营养专家表示，橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。

    以下3种橙色食物尤为值得推荐：

    1.胡萝卜

    Nia等进行了锥头铜弹(phosphor bronze)侵彻半无限混凝土靶板的实验[7]，弹体冲击速度为650 ～1 000 m·s-1，混凝土靶材料为39～65.6 MPa 。图10给出了本文模型的预测结果与实验结果的对比，模型采用相同质量的柱形弹来代替实验中的锥头弹进行计算，L0为47.4 mm，r0为2.5 mm，弹、靶材料各参数值列于表1中。

    除了提供大量β-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α-胡萝卜素。近年来，国际研究发现，血液中α-胡萝卜素浓度越高 ......