我们都知道孩子的身高和遗传密切相关。不过，孩子的身高发育同时也受到其他因素的影响，比如营养、运动、情绪、睡眠等等。今天就来给大家介绍一些“拔苗助长”的好方法。

    适当饥饿 促生长激素分泌

    要促进孩子的身高发育，首先要保证有均衡的营养。但是，不少家长为了让孩子能多蹿个儿，就在饮食上大做文章，甚至给孩子加餐，让孩子长成小胖墩儿，美其名曰：“多吃点，长大个儿。”

    其实，生长激素在饥饿状态下会分泌较多，也就是说在生长激素分泌高峰出现前孩子的胃是要在排空的状态，所以孩子放学回到家中，家长就不要使劲让孩子吃了，这是不可取的。

    另外，身高的增长和体重是有一定关系的，偏胖的孩子一般有营养过剩的可能，不少偏胖的孩子骨龄提前于年龄，后期生长的潜能变小，反而使最终身高不能达到理想状态。而且，身高和体重的生长都需要营养，身高的生长期只有十几年，而体重的增长期为一生，所以我们要让孩子的身高优先生长。

    那么要如何做到均衡膳食呢？我们的饮食原则是既要保证优质蛋白的摄入 ......