闭目向阳三分钟
聪慧的你该是有过这样的体验：站在阳光照射的窗前，闭目向阳三分钟，对，仅仅需要三分钟。这三分钟里，除了风在耳边吹送，阳光轻柔地拂在脸上，你还看到了什么？是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前？那种红，红得没有一丝一毫杂质，红得广袤透亮，无际无垠，红得动人心魄，红得扣人心弦。有了这份特别的体验，我想你一定会弄明白，为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”。
其实，我们看到的红色就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色是生命力的象征。事实上，阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，當阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时，就会被滤去其他色彩，只有红色光映入眼睛，在视网膜上形成红色映象。一如你透过一只盛着有色液体的杯子看太阳，看到的只是杯中液体的颜色。
闭目向阳，不啻为调理身心的绝妙方式。它一方面可以去除视觉的疲劳，另一方面开启了心灵的灵性闸阀。
在阳光的抚慰下闭目入定，一是可以静心。在诸事纷扰时，双目闭合，可入静谧祥和之态，心静如水之境。二是可以释虑。在烦闷郁结时，闭目思量，可于山重水复后茅塞顿开，豁然开朗。三是可以放飞想象。在思路逼仄时，闭目抬头，冥想浩渺广阔的天空，你会想象林立，心旷神怡，抛开患得患失的尘世忧虑。四是可以养气。都说人活一口气，这“气”就是心气，是一个人的精神状态，闭目养气，对迅速恢复精力，确保身心康健大有益处。
阳光无痕，掬水留香。阳光是美好的，或是透过淡薄的云层照过来，或是了无遮拦地直射过来，它让世界有了明亮的、可知可感可觉的意味。向阳，是身体接纳的一种状态。都知道“向阳花木易为春”，同样，向阳的身体也是最有生机的。当人体受到阳光照射时，会产生维生素D，有利于人体的骨骼生长，血液循环，适量的阳光照射还有着明显的降血压作用。
闭目向阳三分钟，让眼部能量暂缓支出，得到阳光的滋养，堪为修身养性的良方。闭目向阳三分钟，除却戾气，去除浮躁，让一个在尘世间挣扎的人，得之坦然，失之淡然，经历必然，顺其自然。
(摘自《祝您健康》2019年第6期), http://www.100md.com(程应峰)
其实，我们看到的红色就是缘于人体自身的血液，那醉心的红色是生命力的象征。事实上，阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光，當阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时，就会被滤去其他色彩，只有红色光映入眼睛，在视网膜上形成红色映象。一如你透过一只盛着有色液体的杯子看太阳，看到的只是杯中液体的颜色。
闭目向阳，不啻为调理身心的绝妙方式。它一方面可以去除视觉的疲劳，另一方面开启了心灵的灵性闸阀。
在阳光的抚慰下闭目入定，一是可以静心。在诸事纷扰时，双目闭合，可入静谧祥和之态，心静如水之境。二是可以释虑。在烦闷郁结时，闭目思量，可于山重水复后茅塞顿开，豁然开朗。三是可以放飞想象。在思路逼仄时，闭目抬头，冥想浩渺广阔的天空，你会想象林立，心旷神怡，抛开患得患失的尘世忧虑。四是可以养气。都说人活一口气，这“气”就是心气，是一个人的精神状态，闭目养气，对迅速恢复精力，确保身心康健大有益处。
阳光无痕，掬水留香。阳光是美好的，或是透过淡薄的云层照过来，或是了无遮拦地直射过来，它让世界有了明亮的、可知可感可觉的意味。向阳，是身体接纳的一种状态。都知道“向阳花木易为春”，同样，向阳的身体也是最有生机的。当人体受到阳光照射时，会产生维生素D，有利于人体的骨骼生长，血液循环，适量的阳光照射还有着明显的降血压作用。
闭目向阳三分钟，让眼部能量暂缓支出，得到阳光的滋养，堪为修身养性的良方。闭目向阳三分钟，除却戾气，去除浮躁，让一个在尘世间挣扎的人，得之坦然，失之淡然，经历必然，顺其自然。
(摘自《祝您健康》2019年第6期), http://www.100md.com(程应峰)