(长春中医药大学，吉林 长春 130117)

    运动性损伤在日常生活中常见，造成运动性损伤的原因有很多，主观原因多为思想上不重视，运动前不做准备活动或准备活动不充分，在技术上缺乏正确的指导；客观原因多为在运动、教学、训练、比赛中方式不当或运动场地设备有缺点以及不良天气因素等影响[1]。运动性损伤常有3种表现:即轻度损伤，中度损伤和重度损伤[2]，有效的预防与保健可避免运动性损伤的发生。

    1 护理与保健

    中医理论认为，肌肉损伤的治疗以活血化瘀、清热解毒、清热凉血为主。中药在损伤早期具有保护血管，改善微循环，抑制炎性渗出与浸润，加快炎性产物的吸收与肿胀的消除，减轻肌纤维变性坏死的作用；在损伤中晚期 ......