中医治未病之养生内涵
情志,阴阳,12正确认识和理解3结语
(长春中医药大学附属医院,长春 130033)中医治未病之养生内涵
赵为民
(长春中医药大学附属医院,长春 130033)
以中医治未病之养生内涵,根据四时、阴阳变化揭示中医治未病养生的相关理论及“治未病”未病先防和已病防变。治未病干预防治的着眼点在于“消患于未兆”“济嬴列以获安”。通过养生健体,消除未起之患的使动、促发因素,恢复机体“阴平阳秘,精神乃治”,身心和谐的健康状态。体证合一,实施早起干预、治疗,防止其向疾病的转换。更要顺应自然,效法自然界四时阴阳变化来调养精神情志和生活起居,使体健神旺,预防和减少疾病的发生,最终达到“不治已病治未病”“未病先防,已病防变”的养生保健目的。
治未病;养生;未病先防;已病防变 ;亚健康
养生,即保养生命的意思,养生的目的是为了保护和维持人与自然界的和谐统一,形体与神志的和谐统一,气血阴阳脏腑经络的和谐统一,以此达到保养生命,延年益寿的目的。养生的核心思想既是体现中医治未病之“不治已病治未病”的预防保健思维理念,又是突显中医治未病之“未病先防,已病防变”的养生保健思维方法。
1 中医治未病之养生内涵
1.1 中医养生思想及方法 《素问·上古天真论》:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”总体上解答了中医养生目的及方法:1)顺应四时,养生避邪:顺时摄养,适应自然界阴阳的变化规律;2)锻炼身体,强身健体:运动锻炼,增强体质,正确恰当的运用各种养生方法;3)饮食节制,健脾护胃:饮食健康,调养有度(健康饮食观念,避免暴饮暴食);4)合理作息,调摄情志:起居作息正常、生活规律(早睡早起,避免熬夜伤神,保持心理平衡);5)劳逸结合,保全形体:劳作强度适度,避免过度劳累。最终达到“不治已病治未病”“未病先防,已病防变”的养生保健目的。
1.2 中医养生之内在与外界的联系 1)外界“虚邪贼风,避之有时”。对于自然界的异常气候及外来致病因素等四时不正之气 ......
您现在查看是摘要页,全文长 7918 字符。