(长春中医药大学附属医院，长春 130033)

    中医治未病之养生内涵

    赵为民

    (长春中医药大学附属医院，长春 130033)

    以中医治未病之养生内涵，根据四时、阴阳变化揭示中医治未病养生的相关理论及“治未病”未病先防和已病防变。治未病干预防治的着眼点在于“消患于未兆”“济嬴列以获安”。通过养生健体，消除未起之患的使动、促发因素，恢复机体“阴平阳秘，精神乃治”，身心和谐的健康状态。体证合一，实施早起干预、治疗，防止其向疾病的转换。更要顺应自然，效法自然界四时阴阳变化来调养精神情志和生活起居，使体健神旺，预防和减少疾病的发生，最终达到“不治已病治未病”“未病先防，已病防变”的养生保健目的。

    治未病；养生；未病先防；已病防变 ；亚健康

    养生，即保养生命的意思，养生的目的是为了保护和维持人与自然界的和谐统一，形体与神志的和谐统一，气血阴阳脏腑经络的和谐统一，以此达到保养生命，延年益寿的目的。养生的核心思想既是体现中医治未病之“不治已病治未病”的预防保健思维理念，又是突显中医治未病之“未病先防，已病防变”的养生保健思维方法。

    1 中医治未病之养生内涵

    1.1 中医养生思想及方法 《素问·上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”总体上解答了中医养生目的及方法：1)顺应四时，养生避邪：顺时摄养，适应自然界阴阳的变化规律；2)锻炼身体，强身健体：运动锻炼，增强体质，正确恰当的运用各种养生方法；3)饮食节制，健脾护胃：饮食健康，调养有度(健康饮食观念,避免暴饮暴食)；4)合理作息，调摄情志：起居作息正常、生活规律(早睡早起，避免熬夜伤神，保持心理平衡)；5)劳逸结合，保全形体：劳作强度适度，避免过度劳累。最终达到“不治已病治未病”“未病先防，已病防变”的养生保健目的。

    1.2 中医养生之内在与外界的联系 1)外界“虚邪贼风，避之有时”。对于自然界的异常气候及外来致病因素等四时不正之气 ......