【摘要】预防和治疗高血压的方法非常多，但是从根本上讲，抓住自身饮食是一个非常重要的途径，研究表明，合理的饮食和运动有助于预防和治疗高血压，对排解高血压带来的痛苦具有很好的改善作用。

    【关键字】高血压；饮食；运动；生活习惯

    【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A

    随着人们生活水平的不断提高，人们的物资生活也达到了一定的水准，但是一些高脂肪、高热量的摄入很大程度上增加了人们的体质量负担，由于饮食不合理、缺乏体育锻炼。近年来越来越多的人出现高血压症状，对855农场的4个委6个管理区的10661人进行调查，发现近年来发现慢性病高血压呈上升趋势，目前，855农场高血压总人数是1418人，发病率是75%，检出率为14%。为了我们的身心健康，国家大力发展社区医疗，我们基层医务工作者由原来坐在办公室等待患者就诊，改为医务人员入户监测血压，尤其对35～65岁的人进行关注，因为这些人在家里是父母及子女依赖的对象[1-2]。

    现如今工作压力、生活压力使这部分人出现亚健康状态虽然高血压的诱因有很多，比如生活环境、年龄、心血管病等，但是我们说，不合理的饮食和运动的缺乏却是高血压的非常重要的诱因 ......