顺势养生
那年夏天，我的生活起了很重要的变化。在这之前，我嗜吃冷饮，喜欢吃性凉的冰西瓜。解渴时，我宁愿喝冰开水，也不喝热开水。但这个夏天，我开始不能吃这些东西了，并且要喝热茶和白开水，否则身体会明显不舒服。
无论年轻还是年老，顺着来，都是很重要的养生之道。顺着来，是顺着自然规律来。饥饿之前吃饭，困意之前睡觉，口渴之前喝水，是顺着身体规律。凡事别硬撑，别超过自己的身体极限。人的潜能是可以挖掘的，但一味挖掘，潜能可能是挖出来了，身体欠的“债”也大了，到一定程度，它会算总账，届时难免处处出毛病。
顺着来，是一种因势利导。我曾多年住房靠路边，经常有轰隆的车辆驶过。刚开始，非常烦躁，后来，我试着顺着这种噪音来调整呼吸，为轰隆的声音划出节奏，四个轰隆为一个小节，八个轰隆为一乐句，呼吸心跳都顺从噪音来。这样，人竟然平静下来，再也不会出现那种心浮气短、烦躁难眠的情况。之后，我就把“顺着来”当作克服噪音的法宝。工地砰砰响，我把每一个“砰”当作一个呼吸或一个心跳周期，竟然效果很好。
好的，舒服的，继续吃，继续做，顺着来。不好的，难受的，少做不吃。顺着身体的感受，每个人都可以是自己的养生专家。, 百拇医药(俞祥波)
无论年轻还是年老，顺着来，都是很重要的养生之道。顺着来，是顺着自然规律来。饥饿之前吃饭，困意之前睡觉，口渴之前喝水，是顺着身体规律。凡事别硬撑，别超过自己的身体极限。人的潜能是可以挖掘的，但一味挖掘，潜能可能是挖出来了，身体欠的“债”也大了，到一定程度，它会算总账，届时难免处处出毛病。
顺着来，是一种因势利导。我曾多年住房靠路边，经常有轰隆的车辆驶过。刚开始，非常烦躁，后来，我试着顺着这种噪音来调整呼吸，为轰隆的声音划出节奏，四个轰隆为一个小节，八个轰隆为一乐句，呼吸心跳都顺从噪音来。这样，人竟然平静下来，再也不会出现那种心浮气短、烦躁难眠的情况。之后，我就把“顺着来”当作克服噪音的法宝。工地砰砰响，我把每一个“砰”当作一个呼吸或一个心跳周期，竟然效果很好。
好的，舒服的，继续吃，继续做，顺着来。不好的，难受的，少做不吃。顺着身体的感受，每个人都可以是自己的养生专家。, 百拇医药(俞祥波)