身居城市久了，动就成为一件奢侈的事，更不用说锻炼了。于是，一家三口身高缩水，宽度拉伸，一天到公园玩，一张合影拍出来，那真叫不敢见人。

    锻炼是必须的，但何种方式最好呢？鉴于上班上学时间难以安排的情况，我们制订出了以跑步和登山为主要内容的锻炼计划。

    一个艳阳高照的周末，登山行动正式开始了，目标是20公里外的古洞岩，三个人三辆自行车。刚出家门，儿子呼啦扯出一面用红领巾制作的旗帜来，上面写着“三口之家登山队”几个字 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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