老吴今年60岁，是一名退休警察，五年前体重超标，还有“三高”。五年后，他的大病小病全不见了。乍看他的锻炼方式并不特殊，但事实上，所有的运动，他都是在负重30斤的情况下完成的。

    “我的锻炼方式并不是秘密，朋友圈中人人皆知。”老吴声音洪亮，满面红光，精神头十足。他头戴一顶休闲帽，如果不是鬓角露出的几丝白发，让人很难相信，他竟是60岁的人。

    “你现在看到的我，跟五年前的我，差别还是有点大。”老吴说。2009年退休前，由于每天坐办公室，缺少运动，他不仅体重超标 ......