在减肥圈，老金是个有名的人，上过电视，登过报纸，在微博上还有一群年轻的粉丝。

    现在的他，176厘米，体重160斤，穿一件黄色的运动棉衣，身材非常结实，整个人透出一种特有的精气神，一举一动都很利落。恐怕没有人能够相信，2006年开始跑步之前，他是一个380斤的大胖子。

    “380斤，我算不上中国最胖的人，但能算得上是减肥最成功的人，而且不打针不吃药，完全靠运动。”老金说。

    坚持跑步就行

    对老金来说，减肥其实是天底下最简单的事：“有什么难的呢，只要每天坚持跑步就行了!”

    因为大噸位的体重，他开始在跑步机上只能慢走，五分钟就必须下来休息一会儿，不然就喘不过气。休息几分钟后再慢慢走。锻炼一个小时，往往休息的时间比在跑步机上的时间还多。

    “选择去健身房是为了不给自己任何放弃的借口 ......