我父母都已近90岁，仍然精神抖擻，每天读书看报，生活自理，甚至都不肯请保姆帮助料理家务。实际上，他们也是一身的慢性病。父亲患高血压五十多年，冠心病合并高血脂三十多年，前列腺增生肥大二十多年，慢性肾衰竭15年，心脏安装起搏器十多年，双眼视网膜脱落和白内障术后十余年，老年性耳聋五年。母亲患高血压三十多年，冠心病合并高血脂二十多年，骨质疏松15年，三次骨折，慢性肾衰竭五年，过敏性哮喘五年，胆结石术后、胸椎脊膜瘤术后、双眼视网膜脱落和白内障术后10年，宫颈癌放疗术后三年。那他们是如何保持健康长寿的？我想主要有以下几点。

    生活规律，坚持锻炼

    父母生活很有规律，每天保证午休一小时，早睡早起，遇上好看的电视也不贪看，晚上10点左右就洗漱睡觉。父亲的养生秘诀是“三打三看”：打太极拳、太极剑和打麻将，看书、看报、看电视。他从年轻时就坚持打太极拳、练太极剑，每天练习一小时，并且在公园里热情地教授给其他人 ......