我没当啥官，却在年逾半百不久，长起了“将军肚”。从美观和健康出发，我下决心要消除“将军肚”。通过比较、筛选，我选择了慢跑加晚餐节食的综合方式减肥。

    减肥计划开始实施后，饮食方面，我坚持“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”的倒金字塔原则，特别重视晚餐：坚持只吃五到七成饱；晚上8点过后，除了喝点水、偶尔吃点水果，一般不进食。

    慢跑伊始，我天天早起，到单位体育场，按循序渐进方式，第一天跑三圈，第二天跑四圈，第三天跑五圈，五圈巩固几天后，再逐渐增加圈数，直至10圈。达10圈后，我就不增圈数，只加速度，每次跑半小时左右。

    在体育场跑了段时间后 ......