梁漱溟长寿两招
被称为“中国最后的儒家”的梁漱溟，幼年时体弱多病，发育也很缓慢。长辈们都担心他活不久，但谁能想到他竟活到了95岁高龄呢？甚至在1986年，医生检查他的身体时，发现他的心脏跳动仍似青年。
梁漱溟之所以健康长寿，主要原因有两个。
一是长期坚持吃素。梁漱溟在十四五岁时，突然对佛教来了兴趣，到处搜寻佛教经典，苦读苦思。20岁时，他还想皈依佛门，由于家人再三劝阻，才未出家，但他却开始遵守佛家戒条吃起素来。以后几十年如一日，不管什么场合，他都坚持吃素。但他的坚持也并不刻板。有一次，他的儿子见他在吃一小碟羊肝，大为吃惊，一问才知，这羊肝原来是医生开的治病良药。
1950年3月，毛泽东在中南海设宴招待各界人士。面对满桌丰盛菜肴，梁漱溟不为所动，只夹素菜入口。毛泽东见此情景，走到梁漱溟的座席前，笑着说：“梁先生坚持素食，清心寡欲，定长寿也。”第二天，毛泽东又在家里宴请梁漱溟等客人。梁漱溟对毛泽东说：“我是素食者，有一两样素菜就成，你们吃什么请自便，不碍我的事。”谁知毛泽东接过话来说：“不!不是一两样，统统要素食，我们今天吃饭，也要‘统一战线’嘛。”结果那一顿饭，大家都陪着梁漱溟吃素。
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二是少吃多动，淡泊平和。梁漱溟自谓“吃苦耐劳，摒绝嗜好，食色都很淡泊”。晚年时，有人问他长寿养生要诀，他回答说：“要说养生，我的经验可总结为：在生活上‘少吃多动’，持之以恒；在精神上气贵平和，情贵淡泊。”
他吃饭，绝不吃饱，也绝不因食物品种多少和味道好坏而有所增减。他的食量很小，早餐是半磅牛奶，煮时加些果脯(如桃、李、杏仁、桂圆肉)，佐以一两块苏打饼干或面包。正餐吃一两样青菜或豆腐，吃蛋以煮汤为多，主食为面食，极少吃米饭。对于水果，吃得较多的是桃子、西瓜、橘子、荔枝、苹果，但量少。
对于酒，他是绝少上口的。晚年受失眠困扰，时而在睡前饮一小杯葡萄酒。平时很少饮茶，更不饮浓茶，而且饮茶量少，一天两杯就算多的了。在他55岁生日时，一位朋友一再向他敬酒，他皆勉强应付。有人问他：“先生能饮？”他答道：“平日绝不饮，但亦可应酬，多饮似不醉。吾常谓：吃饭是应酬自己，饮酒是应酬人家。”
他不但自己吃得少，对儿孙也是如此要求。他常常带孙辈去公园玩，如在外吃饭，孙儿们回来总向奶奶抱怨诉苦，说爷爷没让他们吃饱。
, 百拇医药
少吃多动，并持之以恒，这是梁漱溟的生活规律。他的活动，主要有四种。
第一是静坐。他从小瘦弱多病，又爱动脑，因此从年轻时代就有失眠之苦。1919年，他受蔡元培之聘，到北京大学讲授印度哲学。不久，他的失眠症越来越严重，不得已，只好向蔡先生请假，到西直门外的极乐寺休养。极乐寺的省元老和尚指点他以静坐治疗失眠，效果颇佳，就一直坚持下来。
第二是打太极拳。梁漱溟从上世纪60年代初开始练太极拳，兴致一直很高，一招一式，都认真练习揣摩，从不间断。练太极拳的地方也不拘泥，庭院、公园、过道，他都能静心习练。
第三是散步。他常说：“俗话讲，‘人老腿先衰’，我现在对此深有体会。腿的衰老比其他器官为早，因此老年人越是懒得动，越是要活动。”他信奉“百练不如一走”之说，认为“人进行各种有套路与规范的锻炼，都必然使大脑处于回忆与思维之中，使人落于被动。唯有散步是属于人与生俱来的一种活动，听之自然，无所思索，使人处于主动”。解放后在北京，他每月购买通用月票，经常游历于中山公园、北海、紫竹院、卧佛寺、颐和园、八大处、香山等处。在90岁高龄之后，除外出郊游需人搀扶外，仍坚持在楼前楼后散步。在他的日记里，也常记有“早起写稿后去北海穿行而出”“早起去颐和园”等散步活动。即使是在“文革”遭批斗期间，他也没有中断晨起、午后的散步活动。
第四是自我按摩。这是他数十年来持之以恒的锻炼项目。每天早上5点左右醒来，就在床上进行。在按摩过程中，不断伸腰、蹬腿、转动脖颈、吸气、呼气、屏气等，使全身都得到活动。大约按摩五十分钟，才下床洗漱、散步。, http://www.100md.com(万辛)
梁漱溟之所以健康长寿，主要原因有两个。
一是长期坚持吃素。梁漱溟在十四五岁时，突然对佛教来了兴趣，到处搜寻佛教经典，苦读苦思。20岁时，他还想皈依佛门，由于家人再三劝阻，才未出家，但他却开始遵守佛家戒条吃起素来。以后几十年如一日，不管什么场合，他都坚持吃素。但他的坚持也并不刻板。有一次，他的儿子见他在吃一小碟羊肝，大为吃惊，一问才知，这羊肝原来是医生开的治病良药。
1950年3月，毛泽东在中南海设宴招待各界人士。面对满桌丰盛菜肴，梁漱溟不为所动，只夹素菜入口。毛泽东见此情景，走到梁漱溟的座席前，笑着说：“梁先生坚持素食，清心寡欲，定长寿也。”第二天，毛泽东又在家里宴请梁漱溟等客人。梁漱溟对毛泽东说：“我是素食者，有一两样素菜就成，你们吃什么请自便，不碍我的事。”谁知毛泽东接过话来说：“不!不是一两样，统统要素食，我们今天吃饭，也要‘统一战线’嘛。”结果那一顿饭，大家都陪着梁漱溟吃素。
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二是少吃多动，淡泊平和。梁漱溟自谓“吃苦耐劳，摒绝嗜好，食色都很淡泊”。晚年时，有人问他长寿养生要诀，他回答说：“要说养生，我的经验可总结为：在生活上‘少吃多动’，持之以恒；在精神上气贵平和，情贵淡泊。”
他吃饭，绝不吃饱，也绝不因食物品种多少和味道好坏而有所增减。他的食量很小，早餐是半磅牛奶，煮时加些果脯(如桃、李、杏仁、桂圆肉)，佐以一两块苏打饼干或面包。正餐吃一两样青菜或豆腐，吃蛋以煮汤为多，主食为面食，极少吃米饭。对于水果，吃得较多的是桃子、西瓜、橘子、荔枝、苹果，但量少。
对于酒，他是绝少上口的。晚年受失眠困扰，时而在睡前饮一小杯葡萄酒。平时很少饮茶，更不饮浓茶，而且饮茶量少，一天两杯就算多的了。在他55岁生日时，一位朋友一再向他敬酒，他皆勉强应付。有人问他：“先生能饮？”他答道：“平日绝不饮，但亦可应酬，多饮似不醉。吾常谓：吃饭是应酬自己，饮酒是应酬人家。”
他不但自己吃得少，对儿孙也是如此要求。他常常带孙辈去公园玩，如在外吃饭，孙儿们回来总向奶奶抱怨诉苦，说爷爷没让他们吃饱。
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少吃多动，并持之以恒，这是梁漱溟的生活规律。他的活动，主要有四种。
第一是静坐。他从小瘦弱多病，又爱动脑，因此从年轻时代就有失眠之苦。1919年，他受蔡元培之聘，到北京大学讲授印度哲学。不久，他的失眠症越来越严重，不得已，只好向蔡先生请假，到西直门外的极乐寺休养。极乐寺的省元老和尚指点他以静坐治疗失眠，效果颇佳，就一直坚持下来。
第二是打太极拳。梁漱溟从上世纪60年代初开始练太极拳，兴致一直很高，一招一式，都认真练习揣摩，从不间断。练太极拳的地方也不拘泥，庭院、公园、过道，他都能静心习练。
第三是散步。他常说：“俗话讲，‘人老腿先衰’，我现在对此深有体会。腿的衰老比其他器官为早，因此老年人越是懒得动，越是要活动。”他信奉“百练不如一走”之说，认为“人进行各种有套路与规范的锻炼，都必然使大脑处于回忆与思维之中，使人落于被动。唯有散步是属于人与生俱来的一种活动，听之自然，无所思索，使人处于主动”。解放后在北京，他每月购买通用月票，经常游历于中山公园、北海、紫竹院、卧佛寺、颐和园、八大处、香山等处。在90岁高龄之后，除外出郊游需人搀扶外，仍坚持在楼前楼后散步。在他的日记里，也常记有“早起写稿后去北海穿行而出”“早起去颐和园”等散步活动。即使是在“文革”遭批斗期间，他也没有中断晨起、午后的散步活动。
第四是自我按摩。这是他数十年来持之以恒的锻炼项目。每天早上5点左右醒来，就在床上进行。在按摩过程中，不断伸腰、蹬腿、转动脖颈、吸气、呼气、屏气等，使全身都得到活动。大约按摩五十分钟，才下床洗漱、散步。, http://www.100md.com(万辛)
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