每天三片姜足矣
对于没有阳虚症状的人来说，也可在夏季补补阳，吃生姜就是绝大多数人都能通用的补阳法。浙江省中医院主任中医师金涛建议夏季做到日不离姜，吃姜方法大有讲究。
中午12点前吃姜
早上吃姜比晚上吃好。早上的时候阳气较弱，吃姜有助于提高人体的阳气，最好在12点前吃。
直接嚼姜作用差
很多人会把姜直接切片咀嚼，这样吃很方便，但姜本身的作用却发挥不出来，建议喝姜枣茶。姜和大枣一起煮5～10分钟，每天早上喝一杯，将姜的作用发挥出来。若想图方便，可将姜切成丝，用开水泡5～10分钟后饮，也有一定功效。
吃姜不能贪
一般来说，每天吃5～6克为好，也就是三片姜的量，常在空调房待的人，食用生姜时不要去皮。
要说明的是，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜，姜糖水也只适用于风寒感冒，或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用于治疗中暑。
姜丝泡脚亦助阳
如果不想吃姜，可以用姜煮水泡脚，而且一定要泡过小腿部足三里穴(小腿前外侧，外膝眼下三寸)的位置。, 百拇医药(杨爽)
中午12点前吃姜
早上吃姜比晚上吃好。早上的时候阳气较弱，吃姜有助于提高人体的阳气，最好在12点前吃。
直接嚼姜作用差
很多人会把姜直接切片咀嚼，这样吃很方便，但姜本身的作用却发挥不出来，建议喝姜枣茶。姜和大枣一起煮5～10分钟，每天早上喝一杯，将姜的作用发挥出来。若想图方便，可将姜切成丝，用开水泡5～10分钟后饮，也有一定功效。
吃姜不能贪
一般来说，每天吃5～6克为好，也就是三片姜的量，常在空调房待的人，食用生姜时不要去皮。
要说明的是，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜，姜糖水也只适用于风寒感冒，或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒，也不能用于治疗中暑。
姜丝泡脚亦助阳
如果不想吃姜，可以用姜煮水泡脚，而且一定要泡过小腿部足三里穴(小腿前外侧，外膝眼下三寸)的位置。, 百拇医药(杨爽)