养生我有一套

http://www.100md.com 2014年12月1日 《特别健康·上半月》 201412

     提起养生，每个人都有一套自己的方法，我自然也不例外。

    我是个“茶桶”，茶水从早喝到晚，但我的书房里只有水杯，没有饮水机，这是我的故意安排。我的书房在房间的这一端，饮水机放在那一端，好比南极北极。杯中水少了，就不得不踱过长廊到另一端打水，然后再走回来。这样一来，既休息了双眼，又活动了腿脚。

    我是个书痴。起床后，午饭前，都会坐于书房读书，雷打不动，于油墨间品味人生。读到好诗、好文章，放声朗诵，既愉悦精神，又调理气息。

    我有散步的习惯。我的格言是：人是动物，不动就成废物。太极费时，游泳费钱，散步则惠而不费，随时随地。我散步随季节而变，春秋早餐前，冬天早餐后，夏天晚餐后。曾有一段時间，我的脚抽筋，显然是缺钙的症状，喝牛奶、吃钙片、灌骨头汤全都不顶事，后来坚持“散步阳光浴”后，竟然在不知不觉中不治而愈。

    我还有个雷打不动的嗜好：午睡。每次睡后都感觉精力特别充沛，一天两觉，等于有两个高效率的早晨。

    我的自画像是：“面目像良民，态度像顺民，习惯像农民”。目前，除了鬓角有些白发，其他风采依然：行如风、站似松、声如钟，尤其“声音咣咣响”。既不吃补药，也不吃苦药。健康不在于医生说了什么，而是自己做了什么。(杜学峰)

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